Oi meus amores!!!! Vim finalmente
contar pra vocês os detalhes da minha dieta e vou logo dizendo que ela é bem
restritiva mas também tem suas vantagens... Vamos lá!
A dieta que estou fazendo se chama
Dieta do Cetônico e tem algumas variações sendo que o método que escolhi na minha opinião é o ideal para quem deseja perder bastante peso em um tempo razoável e também fazer uma reeducação alimentar. A dieta se baseia no corte total de qualquer
carboidrato permitindo apenas a ingestão de proteínas.
Você pode comer:
Qualquer tipo de
carne (Peixe, frango, porco e boi e frutos do mar, calabresa)
Qualquer tipo de
queijo.
Frios como
presunto, salsicha, mortadela, peito de peru, salame, e etc
Enlatados como
sardinha, carne de lata e fiembre, e etc (mas tem que olhar no rótulo pra ver
se são livres de carboidrato)
Ovos
Maionese
Creme de leite
Gelatina Zero carboidrato
Café sem leite e
sem açúcar (pode usar adoçante)
Limonada com
adoçante
Coca- Cola Zero
Chá verde
E muiiiiiiita água
Fora esses alimentos que eu citei não
pode mais nada!!!! Nem frutas, nem legumes e verduras nada mesmo! Apenas o que
eu listei acima! Em compensação os alimentos que são liberados pode comer a
vontade, não precisa passar fome, é claro que não pode comer um boi por dia ou tomar Coca Zero a cada meia hora. O ideal são porções medianas nas refeições e entre elas lanchinhos como pedaços de queijo ou uma porção de gelatina zero.
Esse cardápio deve ser seguido religiosamente por 15
dias sem deslizes! Depois dos 15 dias pode incluir no cardápio salada de
folhas e uma fruta por dia.
Bom porque tudo isso?! Quando ingerimos
carboidratos eles são "queimados" fornecendo energia para o nosso
corpo, mas quando eles estão ausentes (como nessa dieta) o corpo busca outra
fonte de energia e passa a queimar gordura que se transforma em unidades
menores chamadas de corpos cetônicos (daí o nome Dieta do Cetônico) e é
metabolizada em forma de energia para todas as nossas atividades diárias e
portanto essa dieta atua diretamente na queima de gordura.
Quem começou com essa dieta
foi meu pai, ele perdeu 7 kg nos primeiros 15 dias e isso sem se exercitar. Eu já finalizei meus 15 dias iniciais e perdi 5 kg sem fazer qualquer exercício físico (na verdade esse mês fui absolutamente sedentária), mas pretendo começar a academia logo pra intensificar a perda de peso.
Depois dos 15 dias iniciais ficamos a semana inteira sem carboidratos e um dia do fim de semana é liberado, caso você tenha um evento e saia da dieta durante a semana tem que compensar no fim de semana.
No começo é muito difícil mas depois a gente acostuma... Só sei que estou feliz pois realmente precisava fazer alguma coisa por mim ou logo logo não teria mais volta. Espero perder 30 kg no total até o fim do ano, e agora só faltam 25 kg!
Se vocês tiverem interesse em continuar sabendo sobre essa dieta, meus progressos, receitas zero carboidrato e etc e só me dizer nos comentários ok?!
Espero ter ajudado as curiosas sobre minha dieta, me desculpem pelo post gigantesco! Até a próxima...
Beijos minhas lindas!
arrasa amiga
ResponderExcluirvai contando tudo pra gente
beijos
adoletas.blogspot.com.br
Que bacana, quero fazer!
ResponderExcluirBjos e bom final de semana!
http://amonailart.blogspot.com.br/
Este comentário foi removido pelo autor.
ResponderExcluirQue bacana essa dieta!!!! :)
ResponderExcluirBjins!
Sorteio rolando http://www.nails.com.br/sorteio-de-lancamento
Super parabéns pelos quilos perdidos.
ResponderExcluirBeijo
Boa sexta
Faço Atkins e é bem parecida com essa, só que posso comer carboidratos vindos de alguns legumes e verduras e algumas frutas. Já eliminei mais de 25 quilos ... é muito bom! Dieta pro resto da vida!!
ResponderExcluir=)
Bjs
Blog Usei Hoje
Tenho certeza que com sua determinação vai chegar em Dezembro super leve...
ResponderExcluirAcompanhando vc...posta fotos...
Beijos Vivi,
Doida por Esmaltes
Fan Page DPE
Parabéns...começo a minha dieta na segunda-feira!! E vamos que vamos!! Força na peruca!!!rsrs
ResponderExcluirMil bjos
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•´ (¸.•` **Cláudia Senamo
Email: claudiasenamo@hotmail.com
novaborralheira.blogspot.com.br
www.facebook.com/NovaBorralheira
Q diferente essa dieta! E que bom q funcionou!
ResponderExcluirFico feliz por vc estar conseguindo , sei q não é fácil pq tb to precisando emagracer , adorei a sua dica e fico torcendo para q dê certo viu Aline , acho q vou tentar tb! Me animei!
Ótima sexta pra vc!
Beijos!
Unhas Clássicas e Modernas
Também estou nessa luta amiga!
ResponderExcluirSucesso na sua dieta!
Bjs
janamakesesmaltesecia.blogspot.com.br
que bom que vc está conseguindo... é bom qndo vemos uma meta dar resultado. Eu to tentando engordar um pouquinho, perdi uns 8 kg e fiquei mto magra hahaha... mas ta bom...
ResponderExcluiradorei seu blog.
beijo
http://dicasdam.wordpress.com/
Eu já fiz, é divina mesmo!
ResponderExcluirresultado mega rápido!
Claro que quero ver seus resultados! Não deixe de posta-los aqui!
Uma beijoca,
Nanda Cris
Maquiada & Esmaltada
Maquiada & Esmaltada no Facebook
Fico feliz por você Aline!! Parabéns e continue assim que você vai conseguir seus objetivos! E também continue falando sobre sua dieta :)
ResponderExcluirbeijiin's
my-nails-pink.blogspot.com.br
Parabéns pela força de vontade, tomara que você consiga seus objetivos.Vou ficar ligada para ver o seu progresso.
ResponderExcluirSuper bjks
Blog Carioca Básica
Aii que tudo, eu quero perder alguns kilinhos tbm.. 5kg ja estariam otimos... A dieta é ótima, por mim coreria queijo o dia todo.. Mas acho q sentiria falta do meu arroz e feijão..
ResponderExcluirMas legal, vai nos mantendo informadas
Bjoo
Vidrinhos Encantadores
Muito legal a dieta! Seguindo aqui!
ResponderExcluirBeijinhos
www.garotadeestilo.tk
Que legal, Aline! Gostei da dica da dieta! Vou ver se consigo tentar fazer também hahaha
ResponderExcluirE parabéns pelos quilinhos perdidos! Mas o mais importante é ter saúde e se sentir bem consigo mesma :)
Beijos!
esmaltesdaandressa.blogspot.com.br
Seguindo o blog,
ResponderExcluirEstou te convidando pra conhecer o meu blog,ficarei muito feliz com a sua visita e se quiser seguir de volta ficarei grata por voce esta la <3
http://politcamenteincorreta.blogspot.com.br/
Beijos
Meus deus nem me fala de dieta kkk pq vivo na dieta o tempo todo =)parabens e força que vc chega lá!
ResponderExcluirAi que legal!! Nem entro numa dieta dessa pq senão eu sumo.. kkk Mas eu tenho uma amiga que ta nessa luta e eu vou passar essa pra ela! hehehe
ResponderExcluirBeijinhos,
Mágica nas Unhas
Ai estou de dieta tbm, adoro dicas, perdi 8 quilos e quero perder muito mais kkk...
ResponderExcluirbjinhus
http://unhasglitterinadas.blogspot.com.br/
Adorei essa dieta, Aline! Tô precisando de um estímulo pra começar a minha, queria perder uns 15 quilos... Mas fiquei com uma dúvida, arroz e feijão não pode??? E pão integral? Tô querendo começar essa dieta junto com a academia e quero saber mais!
ResponderExcluirhttp://priesmaltes.blogspot.com.br
Beijinhos da Pri!
Eu simplesmente sou péssima com dietas, consegui perder 5kg para chegar ao meu peso ideial apenas reeducando meu estomago, comendo com intervalos mínimos de 3 em 3 horas e fazendo minhas caminhadas. Agora relaxei nos execícios, mas logo volto. Não consigo ficar sem rs
ResponderExcluirMas te desejo boa sorte na luta ;-)
Beijo
Leidi Sampaio
Encantada por Esmaltes
Olá Seguindo aqui! Segue de volta?? :)
ResponderExcluirCriei meu Blog para falar sobre moda, beleza, bem-estar e também sobre web design!
Sempre que quiser passar por lá será bem vinda viu :)
Beijos!
http://coroaouro.blogspot.com.br/
ain viu ..eu estava era querendo ganhar alguns quilinhos...
ResponderExcluirhttp://postagensparavc.blogspot.com
Ai flor, eu to precisando tanto emagrecer mais quem disse que consigo ficar sem carboidrato?!
ResponderExcluirForça ai viu!!!!
Beijinhos
=^.^=
"Unhas de Gato - Rubia"
Sem arroz e sem feijão? eu moooorro uhahuauhahuauha
ResponderExcluirsério já tentei fazer uma vez no primeiro dia qse que fiquei doida...
Mas também deve ser ruim só o primeiro dia mesmo...
Bom.. se eu tentar eu te conto...
Beijos!!!!
nossa , bastante restritiva mesmo kkkk
ResponderExcluirtem que ter MUITA força de vontade kk
boooa sooorte *-*
www.eaimenina.com
Passando pra desejar um ótimo final de semana e agradecer o seu carinho.
ResponderExcluirTr3nDyGiRL Fashion Blog
http://tr3ndygirl.com/i-present-to-you-lika-almonature/
Um Beijo
Obrigada pela dica, to pensando em começar uma e amei o resultado!
ResponderExcluirBeijos
http://bygrazielle.blogspot.com.br/
Arrasou viu , a dieta parece ser boa, e parabéns ner pelos quilinhos perdidos, haha ..
ResponderExcluirTem post novo no blog ! E é sobre parceria S2 , ! Estou tão feliz e vim compartilhar essa felicidade com você, vamos conferir ? *-*
http://garotadonzela.blogspot.com.br/2013/08/1-parceria-do-blog-belezitas-s2.html
Nossa, toda dieta ou reeducação alimentar é dificil quando começamos. Não conhecia essa, sem frutas ? Achei um absurdo mas enfim, cada uma com sua função. Fiquei bem feliz por vc ter conseguido sua meta querida, é tão bom quando conseguimos realizar o que queremos né? Te desejo boa sorte nessa caminhada. Vale ressaltar que essa dieta deve ter sido passada espeficicamente para vc e que tb terá um companhamento médico né?
ResponderExcluirAdorei o tipo de post!
http://nakitaaraujo.blogspot.com.br/
beijo
Menina parabéns pela sua dedicação! Já conheço essa dieta faz um tempinho e sei o quanto é difícil mantê-la! Eu mesma nunca consegui, restringe muita coisa! Parabéns pelos resultados alcançados!
ResponderExcluirbjks
http://jabsnamake.blogspot.com.br/
Olha, acho que eu não encararia não... muita restrição! E me diga uma coisa; não recupera esses quilos tão rápido quanto perde não?
ResponderExcluirBeeijos
;)
EuQueroEsseEsmalte
Estou precisando perder uns quilinhos... parabéns pela iniciativa e dedicação, sei como é difícil, mas nada é impossível!
ResponderExcluirBeijos
http://esmalteetudo.blogspot.com.br/
parabens pela força de vontade
ResponderExcluirbeijokas
http://www.estilopropriobysir.com/
Quero saber mais dessa dieta aí!
ResponderExcluirParabpens pelos resultados e pela vontade!
Super gostei, mas dá umas dicas de receitas pra nós, porque eu nem imagino como pode comer só isso!
ResponderExcluirBeijos e força que você vai conseguir